Что делать если ничего не хочется?
Значит потерян контакт со своей эмоциональной частью. По Эрику Берну - транзакционный анализ, в нашей психике присутствует условно три части – Взрослый (Наблюдатель), Ребенок и Родитель.
За желания, интерес к жизни, радость, вдохновения отвечает наш Внутренний ребенок. Это наша эмоциональная часть.
Если ничего не хочется, значит в прошлом, мы свою внутреннею часть «загнали на галеры», долго и нудно заставляли что-то делать без учета желаний. Или возможно большинство стремлений приводили нас к фиаско. А может быть это было в раннем детстве, родители никак не учитывали ваших интересов, и вы теперь с собой поступаете точно так же, и не понимаете как можно по-другому.
Теперь нужно наладить контакт с собой. Подумайте почему вы не слышите голос Внутреннего ребенка, не выпускаете его проявляться в вашей жизни?
Нашего Внутреннего родителя условно можно назвать нашим разумом. Разум стремится к достижениям и воспринимает нашего Внутреннего ребенка как гирю, привязанную к ноге. Просто как помеху. А теперь представьте, что разум добился своего и мы долго шли к успеху без учета наших эмоций и внутренних потребностей. Мы получили желаемое и при этом ничего не чувствуем, НИЧЕГО! Вот тут-то наш Внутренний родитель и понимает, что Внутренний ребенок вовсе не гиря на ноге, без него НИКАК.
Теперь нужно приступить к склеиванию контакта нашего разума с нашими чувствами. На эту тему хорошо работать на психологических сессиях. Но и самому можно многое что придумать. Спросите себя, что я такого могу сделать прямо сейчас максимально простого, чтобы испытать радость, удовольствие, счастье, вдохновение?! Что-то из перечисленных эмоций? Ответ сразу же будет – я не знаю! Скажите себе «да, так бывает. А если бы знал, что хотел бы?» Если и так не понятно, что делать, тогда представьте вам дорогого человека и подумайте, чтобы вы хотели самого простого для него сделать и сделайте это для себя. Улучшится контакт с детской частью и радости, и удовольствия в вашей жизни станет больше.
Так шаг за шагом вы научитесь о себе заботиться. А то, куда мы вкладываем свои усилия, это для нас и ценно. Будет повышаться самооценка. Вы можете подумать, что все это искусственно и что у других это как встроенная опция, а у вас приходиться прибегать к ухищрениям. Других, этому научили их родители с детства, а у вас, ваши родители для себя были не слишком ценным объектом. А мы все, своим детям может передать только то, что в нас есть. Так что не судите строго.
Давайте же будем совершенствоваться каждый день и делать через себя этот мир лучше. Формула «поступай с другими как ты поступаешь с собой» не работает! Потому что мы и себя не очень любим и ценим. Сперва учимся хорошо контактировать с собой, любить себя, а потом уже с окружающими нас людьми.
Мои дорогие напишите в комментариях, что вы такого делаете, чтобы побаловать своего Внутреннего ребенка? А что у вас уже вошло в ритуал? Может, когда вам предлагают много нудной работы за дополнительные деньги, вы не спешите уже быстро говорить «Да»? А сперва согласовываете этот вопрос с вашей внутренней частью? Может быть, договариваетесь с ней за дополнительные радостные события или если внутренняя часть четко дает понять, что будете чувствовать уныние, отказываетесь от такого предложения?!
#ЦИГУН
#ВЕЖНОВЕЦ
#психология
Значит потерян контакт со своей эмоциональной частью. По Эрику Берну - транзакционный анализ, в нашей психике присутствует условно три части – Взрослый (Наблюдатель), Ребенок и Родитель.
За желания, интерес к жизни, радость, вдохновения отвечает наш Внутренний ребенок. Это наша эмоциональная часть.
Если ничего не хочется, значит в прошлом, мы свою внутреннею часть «загнали на галеры», долго и нудно заставляли что-то делать без учета желаний. Или возможно большинство стремлений приводили нас к фиаско. А может быть это было в раннем детстве, родители никак не учитывали ваших интересов, и вы теперь с собой поступаете точно так же, и не понимаете как можно по-другому.
Теперь нужно наладить контакт с собой. Подумайте почему вы не слышите голос Внутреннего ребенка, не выпускаете его проявляться в вашей жизни?
Нашего Внутреннего родителя условно можно назвать нашим разумом. Разум стремится к достижениям и воспринимает нашего Внутреннего ребенка как гирю, привязанную к ноге. Просто как помеху. А теперь представьте, что разум добился своего и мы долго шли к успеху без учета наших эмоций и внутренних потребностей. Мы получили желаемое и при этом ничего не чувствуем, НИЧЕГО! Вот тут-то наш Внутренний родитель и понимает, что Внутренний ребенок вовсе не гиря на ноге, без него НИКАК.
Теперь нужно приступить к склеиванию контакта нашего разума с нашими чувствами. На эту тему хорошо работать на психологических сессиях. Но и самому можно многое что придумать. Спросите себя, что я такого могу сделать прямо сейчас максимально простого, чтобы испытать радость, удовольствие, счастье, вдохновение?! Что-то из перечисленных эмоций? Ответ сразу же будет – я не знаю! Скажите себе «да, так бывает. А если бы знал, что хотел бы?» Если и так не понятно, что делать, тогда представьте вам дорогого человека и подумайте, чтобы вы хотели самого простого для него сделать и сделайте это для себя. Улучшится контакт с детской частью и радости, и удовольствия в вашей жизни станет больше.
Так шаг за шагом вы научитесь о себе заботиться. А то, куда мы вкладываем свои усилия, это для нас и ценно. Будет повышаться самооценка. Вы можете подумать, что все это искусственно и что у других это как встроенная опция, а у вас приходиться прибегать к ухищрениям. Других, этому научили их родители с детства, а у вас, ваши родители для себя были не слишком ценным объектом. А мы все, своим детям может передать только то, что в нас есть. Так что не судите строго.
Давайте же будем совершенствоваться каждый день и делать через себя этот мир лучше. Формула «поступай с другими как ты поступаешь с собой» не работает! Потому что мы и себя не очень любим и ценим. Сперва учимся хорошо контактировать с собой, любить себя, а потом уже с окружающими нас людьми.
Мои дорогие напишите в комментариях, что вы такого делаете, чтобы побаловать своего Внутреннего ребенка? А что у вас уже вошло в ритуал? Может, когда вам предлагают много нудной работы за дополнительные деньги, вы не спешите уже быстро говорить «Да»? А сперва согласовываете этот вопрос с вашей внутренней частью? Может быть, договариваетесь с ней за дополнительные радостные события или если внутренняя часть четко дает понять, что будете чувствовать уныние, отказываетесь от такого предложения?!
#ЦИГУН
#ВЕЖНОВЕЦ
#психология