В прошлой публикации мы с вами затронули тему «Ожидание от партнера» и задались вопросом чии — это ожидания, нашей настоящей неизменной звездной части или нас, который приспосабливался к этому миру и теперь у него есть эмоциональные травмы и психологические дефициты?
Если нравятся публикации поддержите ее отзывами и комментариями.
Заметить в себе свою звездную часть достаточно тяжело, а уж познакомиться вообще трудно. Но звездная наша часть в психологии «ресурсная часть» дает большой спектр возможностей по укреплению личности. С помощью ее мы можем восстановить себя, убрать внутренние конфликты и избавиться от детских травм.
Личностная работа над собой — это тяжкий труд. Кто в группах скажет, что психология самая тяжелая часть занятий, не всегда результативная, лишь с течением времени мы начинаем замечать, что изменились.
Давайте же попробуем встретиться с нашей звездной частью.
Для этого сделаем #упражнение_вежновец
Давайте встанем и отметим на полу два места напротив, друг друга. Можно просто положить два листка бумаги. На одном написать «звездная часть» на втором «Я».
Пока не заходим на листы. Представьте сперва образ себя, своего «Я», а потом переключитесь и представьте образ себя, в котором только ваша «звездная часть», нет никаких искажений.
Какие эмоции вызывает один и второй образ?
Сделайте вдох и выдох.
Встаньте на лист «Я» и посмотрите на образ «звездная часть», какие чувства он вызывает, уже с прямой позиции, а не наблюдателя?
А теперь встаньте на лист символизирующий образ своей «звездной части». Почувствуйте образ изнутри. Как там в нем?
Вспомните те ожидания от идеального партнера, которые вы написали. Возможно нужно написать новый список?!
Попробуйте посмотреть из этой части на себя нынешнего «Я». Какой это образ? Чтобы вы этому образу посоветовали?
Может быть, были какие-то инсайты, пока вы делали эту практику, поделитесь в комментариях.
Если нравятся публикации поддержите ее отзывами и комментариями.
Заметить в себе свою звездную часть достаточно тяжело, а уж познакомиться вообще трудно. Но звездная наша часть в психологии «ресурсная часть» дает большой спектр возможностей по укреплению личности. С помощью ее мы можем восстановить себя, убрать внутренние конфликты и избавиться от детских травм.
Личностная работа над собой — это тяжкий труд. Кто в группах скажет, что психология самая тяжелая часть занятий, не всегда результативная, лишь с течением времени мы начинаем замечать, что изменились.
Давайте же попробуем встретиться с нашей звездной частью.
Для этого сделаем #упражнение_вежновец
Давайте встанем и отметим на полу два места напротив, друг друга. Можно просто положить два листка бумаги. На одном написать «звездная часть» на втором «Я».
Пока не заходим на листы. Представьте сперва образ себя, своего «Я», а потом переключитесь и представьте образ себя, в котором только ваша «звездная часть», нет никаких искажений.
Какие эмоции вызывает один и второй образ?
Сделайте вдох и выдох.
Встаньте на лист «Я» и посмотрите на образ «звездная часть», какие чувства он вызывает, уже с прямой позиции, а не наблюдателя?
А теперь встаньте на лист символизирующий образ своей «звездной части». Почувствуйте образ изнутри. Как там в нем?
Вспомните те ожидания от идеального партнера, которые вы написали. Возможно нужно написать новый список?!
Попробуйте посмотреть из этой части на себя нынешнего «Я». Какой это образ? Чтобы вы этому образу посоветовали?
Может быть, были какие-то инсайты, пока вы делали эту практику, поделитесь в комментариях.